Курс «Биомеханика постуры»
5 модулей. 2 открытые тренировки. 2 записи эфиров. Всего 74 видео.
Стоимость: 19 900р. - 6 месяцев, 25 900р. - 1 год.
Модуль 1.
Модуль 1.2. Дыхательные техники
Модуль 1.3. Миофасциальный релиз
Модуль 2.1. Упражнения лежа
Модуль 2.2. Упражнения сидя
Модуль 2.3. Упражнения стоя
Модуль 3.1. Коррекция
Модуль 4.1. Коррекция
Модуль 4.2. Динамика
Модуль 5.1. Коррекция
Модуль 5.2. Динамика
Итоги курса. Открытые уроки
- Тестирование
- Тестирование «Статика»
- Тестирование «Динамика»
Модуль 1.2. Дыхательные техники
- Боковое дыхание
- Заднегрудное дыхание
- Поясничное дыхание (нижнегрудное)
- Диафрагмальное и грудное дыхание
- Итоги первого модуля
Модуль 1.3. Миофасциальный релиз
- Стопа
- Икроножные мышцы
- Задняя поверхность бедра
- Передняя поверхность бедра
- Напрягатель широкой фасции бедра
- Ягодичные мышцы
- Квадратные мышцы поясницы
- Грудо-поясничный переход
- Мышцы в области лопаток
- Зубчатые мышцы
- Широчайшие мышцы
- Бицепс плеча
- Грудные мышцы
- Грудино-ключично-сосцевидные мышцы
- Трапеции
- Разгибатели шеи
Модуль 2.1. Упражнения лежа
- БАЗА
- Мышцы центра
- Мост
- Перекаты
- Квадрат
Модуль 2.2. Упражнения сидя
- БАЗА
- Упражнения с мячом
Модуль 2.3. Упражнения стоя
- БАЗА
- Наклоны
- Шифты стоя с подъёмами рук
- Вращения в положении стоя
- Наклоны с подъёмами рук
- Итоги модуля
Модуль 3.1. Коррекция
- Симметричный жим в наклоне
- Вращения со встречным движением руки и грудной клетки
- Ассиметричный жим с наклоном и вращением
- Подъем рук с шифтами
- Встречное движение рук и грудной клетки
- Встречное движение руки и гк с вращением
- Руки в шаге (БАЗА) Модуль 3.2 Динамика
- Рука в шаге с гантелей
- Рука в шаге с наклоном 1
- Рука в шаге с наклоном 2
- Руки в шаге с двумя гантелями
- Итоги модуля
Модуль 4.1. Коррекция
- Препозиция шага. БАЗА
- Тяга в шаге
- Разгибание плеча со встречным движением таза
- Полный цикл движения руки
- Жим с наклоном
- Сгибание плеча с жимом
Модуль 4.2. Динамика
- Сгибание/разгибание плеча 1
- Сгибание/разгибание плеча 2
- Сгибание/разгибание плеча + наклон
- Руки в шаге
- Итоги модуля
Модуль 5.1. Коррекция
- Шаг. БАЗА
- Приведение + жим
- Наклон с разгибанием плеча
- Наклон с разгибанием плеча 2
- Жим в шаге
- Жим в шаге 2
Модуль 5.2. Динамика
- Руки в шаге 1
- Руки в шаге 2
- Руки в беге 1
- Руки в беге 2
Итоги курса. Открытые уроки
- Работа с клиентом с плоской осанкой
- Работа с клиентом с круглой осанкой Прямые эфиры «Ответы на вопросы»
- Прямой эфир «Ответы на вопросы» 1
- Прямой эфир «Ответы на вопросы» 2
Также вы можете приобрести доступ на полгода и на год со скидкой, цены смотрите в боте.
3 900руб./ Ежемесячная подписка
Доступ ко всем материалам бота
что говорят о моих курсах
Иван, спасибо за интенсив! Осилила путешествие по горам, ноги не болели, рюкзак несла легко! Жду интесива наверх! Отличные упражнения! Все работает!
Иван, чудесный интенсив!!! Ноги чувствовались при каждой тренировке, всплыла разница в функциональности правой/левой ноги, появилось много мыслей и желания улучшить работу слабых мыщшц..лёгкая понятная подача информации, быстро и чётко.. ожидание каждой новой тренировки - "что же еще нового, мозговзрывного и мегаощущаемого ждёт меня сегодня?")) Благодарю за каждую тренировку!!! Благодарю всех участников чата, с вами было ОЧЕНЬ интересно!!! И жду нового интенсива!!!
Ивану огромное спасибо за такой уникальный, грамотный, эффективный практикум! Каждое упражнение дает эффективную функциональность определенному суставу, заставляет работать требуемые мышцы и связки, биомеханика мыщц меняется кардинально. За этим будущее!
Я кайфую от упражнений и от процесса. Заметила, что у меня перестал хрустеть КПС. Предвкушаю сегодняшнюю тренировку, обожаю такие приседания!
Привет! Я обожаю такие движения, и моя мечта тренироваться и тренировать людей так сбывается! Сложно, круто, по-живому! Мышцы чувствуются, а ещё я меньше стала стучать пятками, кажется...
Где меня можно найти
