ПРАКТИКУМ: СТОПЫ
СТАРТ ПРАКТИКУМА: 10 АПРЕЛЯ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНТЕНСИВ ПО ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ СТОПЫ
СТОПА
Играет критически важную роль в поддержании правильной осанки и функционирования нашего опорно-двигательного аппарата. Она является основой нашего тела и осуществляет первый контакт с поверхностью при ходьбе и беге. Также от распределения веса по стопе зависит комфортное пребывание в положении стоя.
Если стопа не функционирует должным образом, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата и осанкой.
Если стопа не функционирует должным образом, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата и осанкой.
Например, плоскостопие - это состояние, когда стопа не имеет достаточной мышечной поддержки и снижается амортизационная способность при ходьбе и беге. Это может привести к перегрузкам в коленях и спине, а также к боли в самой стопе.
Мой курс поможет вам научиться различным упражнениям, которые помогут улучшить состояние стоп и уменьшить риск проблем, связанных с ними. Вы узнаете, как укреплять стопы, и повысить эластичность мышц стопы. За счет этого ваши ноги начнут распределять нагрузку более равномерно, что избавит вас от перегрузки в суставах ног и спине.
В практикуме будет 7 тренировок, в которых вы научитесь правильным упражнениями по работе со стопой. Это поможет вам сохранить здоровье стоп, опорно-двигательного аппарата и осанки.
«ПРАКТИКУМ: СТОПЫ» ОТЛИЧНО ПОДОЙДЕТ ВСЕМ, КТО:
Испытывает дискомфорт в коленях,- Имеет нарушения положения стопы (плоскостопие, вальгус, варус и тд),
- Хочет иметь легкую мягкую походку без громких ударов пятками о пол,
- Испытывает дискомфорт в пояснице,
- Хочет сделать свои тренировки более безопасными,
- Желает улучшить биомеханику походки и бега,
- Жаждет увеличить арсенал практических упражнений по работе со стопой.
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
Тренировка 1:
- Самомассаж (МФР) и пассивная мобилизация;
- Учимся двигать стопой отдельно в каждой плоскости.
Тренировка 2:
- Подключаем движение пальцев в движение стопы;
- Учимся сочетать две плоскости движения.
Тренировка 3:
- Продолжаем сочетать разные плоскости движения;
- Добавляем больше деталей в движение стопы.
Тренировка 4:
- Работа стоя, подключаем коленный сустав и бедро к движению стопы;
- Сочетаем несколько плоскостей движения.
Тренировка 5:
Нагрузочная тренировка;
Учим стопы заземлению и отталкиванию в различных положениях.
Учим стопы заземлению и отталкиванию в различных положениях.
Тренировка 6:
Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, максимально приближенных к нашему повседневному движению.
Тренировка 7:
Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, которые максимально приближены к нашему повседневному движению под нагрузкой с активным участием мышц бедер.
ДО ПОВЫШЕНИЯ СТОИМОСТИ ОСТАЛОСЬ:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Как проходит интенсив?
После оплаты курса, вам на почту приходит ссылка на телеграм канал, в котором каждые 3−4 дня будет размещаться комплекс упражнений.
Обладатели тарифа с обратной связью или ВИП могут:
- задавать вопросы в
- комментариях, скидывать видео с
- собственной техникой упражнений для
- получения обратной связи в виде комментариев или видео.
В начале интенсива необходимо будет выполнить тестовые задания для понимания вашего исходного состояния стоп. Это нужно не только для результатов, но и будет крайне полезно вам самим. Так вы сможете оценить эффективность проделанной работы и сохранить мотивацию на продолжение тренировок после практикума.
Практикум длится ровно 30 дней, после чего канал ПОЛНОСТЬЮ УДАЛЯЕТСЯ вместе со всем содержимым.
Обладателей тарифов с обратной связью крайне рекомендуем пользоваться возможностью снимать себя на видео и отправлять кураторам на проверку. Именно эти видео останутся с вами НАВСЕГДА.
Обладателей тарифов с обратной связью крайне рекомендуем пользоваться возможностью снимать себя на видео и отправлять кураторам на проверку. Именно эти видео останутся с вами НАВСЕГДА.
ИВАН ШАДРИН
@knoxmuffin
Стаж работы в восстановительном фитнесе более 10 лет.
Профессиональный танцор в прошлом, я всегда был увлечён движением во всех его проявлениях. Задачей же последних 6-ти лет было освоение биомеханики, анализ двигательных паттернов и обнаружение слабых звеньев функциональных цепей.
Сейчас за счет грамотной диагностики и комплексной работы с телом, я научился быстро решать проблемы своих подопечных, обучая их тело двигаться так, как было заложено природой.
На основе ведущего метода по биомеханике «Algorithm» и моего многолетнего опыта в профессии я создал уникальный интенсив по работе со стопой. Для кого-то он станет уверенной точкой отсчета, для других — совершенно новым миром движения.
Профессиональный танцор в прошлом, я всегда был увлечён движением во всех его проявлениях. Задачей же последних 6-ти лет было освоение биомеханики, анализ двигательных паттернов и обнаружение слабых звеньев функциональных цепей.
Сейчас за счет грамотной диагностики и комплексной работы с телом, я научился быстро решать проблемы своих подопечных, обучая их тело двигаться так, как было заложено природой.
На основе ведущего метода по биомеханике «Algorithm» и моего многолетнего опыта в профессии я создал уникальный интенсив по работе со стопой. Для кого-то он станет уверенной точкой отсчета, для других — совершенно новым миром движения.
Несколько слов о кураторах
Лучшие выпускники обучающих курсов Шадрина Ивана. На данный момент являются одними из ведущих специалистов в области здорового фитнеса и биомеханики повседневных движений.
Они дают исчерпывающую подробную обратную связь. С ними каждый поймет, что и где конкретно в упражнениях необходимо скорректировать.
Они дают исчерпывающую подробную обратную связь. С ними каждый поймет, что и где конкретно в упражнениях необходимо скорректировать.
отзывы участников прошлых программ
вопросы о практикуме
Если есть желание разобраться в движении стоп, делать сложные осмысленные упражнения, то да. Вся техника выполнения и нюансы упражнений будут подробно объясняться в видео уроках.
Напишите в поддержку, мы подберём для вас вариант оплаты.
К сожалению нет, доступ к урокам будет 30 дней. Вы просто не успеете выполнить необходимый тренировочный объем вместе с восстановлением между тренировками, поэтому жду вас 10 апреля.
ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО ОПЛАТЕ ИЛИ ПО ДРУГИМ ВОПРОСАМ, МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ИХ В ТЕХ.ПОДДЕРЖКУ
ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО ОПЛАТЕ ИЛИ ПО ДРУГИМ ВОПРОСАМ, МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ИХ
В ТЕХ.ПОДДЕРЖКУ
В ТЕХ.ПОДДЕРЖКУ
ИП ШАДРИН ИВАН АНДРЕЕВИЧ
инн 781439880353
огрнип 317774600104152
