Для кого бот
Для тренеров
С помощью тренировок в боте вы сможете перенять мой опыт, чтобы ваши тренировки стали более эффективными и разнообразными для ваших клиентов.
Повысите свою экспертность и заработок.
На практике освоите самые передовые методики работы с телом в полной амплитуде движения.
Только четкие инструкции и практика, никакой воды. Лаконичный монтаж и инфографика, объяснения в каждом уроке.
Для клиентов
Тренировки в боте помогут вам избавиться от дискомфорта в шее, пояснице, коленях
Позволят скорректировать осанку, тем самым вы избавитесь от сутулости. Также поможет избавиться от дисфункций мышц стоп и их последствий, таких как:
- Плоскостопие,
- Косточка на большом пальце,
- Плантарный фасцеид .
- Плоскостопие,
- Косточка на большом пальце,
- Плантарный фасцеид .
Только четкие инструкции и практика, никакой воды. Лаконичный монтаж и инфографика, объяснения в каждом уроке.
преимущества телеграм бота
и работы в нем
Легкость в использовании бота
Структурность продуктов
Удобный формат тренировок
Не нужно заходить на сторонние сайты, регистрироваться, скачивать приложения и разбираться в интерфейсе. Вы уже пользуетесь телеграмом, бот у вас уже под рукой. Весь интерфейс в нем интуитивно понятен.
Курсы и практикумы в боте структурированы под задачи. В зависимости от того над какой частью тела вам хотелось бы поработать, такой практикум и выбираете. Упражнения в практикумах и курсах составлены по принципу от простого к сложному.
Не нужно ставить перед собой экран смартфона или ноутбука и всматриваться, что я там делаю. Техника упражнений показана очень доходчиво, все объясняется за несколько минут. Посмотрели, поняли, приступили. Отдохнули, если что-то вызвало вопросы пересмотрели и снова приступили.
Кстати, количество повторений и время отдыха прописано под каждой тренировкой.
Кстати, количество повторений и время отдыха прописано под каждой тренировкой.
что вас ждет В БОТЕ
Нажмите на кнопки, чтобы узнать программу обучений в боте.
Практикум «Шея и позвоночник»
Этот практикум содержит 5 тренировок на улучшение подвижности и силы мышц шеи и позвоночника.
Упражнения оказывают положительное влияние на весь позвоночник и помогают избавиться от дискомфорта в области шеи и спины. Оборудование не требуется.
ПОДРОБНЕЕ
Этот практикум содержит 5 тренировок на улучшение подвижности и силы мышц шеи и позвоночника.
Упражнения оказывают положительное влияние на весь позвоночник и помогают избавиться от дискомфорта в области шеи и спины. Оборудование не требуется.
ПОДРОБНЕЕ
Практикум «Позвоночник и верхние конечности»
Практикум содержит в себе сочетание коррекционных и силовых упражнений для укрепления мышц спины, груди, рук, а также большой акцент идет на укрепление мышц живота и подвижность позвоночника.
Практикум состоит из 10 тренировок по 3-5 упражнений в каждой. Тренировки учитывают естественную биомеханику движения человека.
Необходимое оборудование:
ПОДРОБНЕЕ
Практикум содержит в себе сочетание коррекционных и силовых упражнений для укрепления мышц спины, груди, рук, а также большой акцент идет на укрепление мышц живота и подвижность позвоночника.
Практикум состоит из 10 тренировок по 3-5 упражнений в каждой. Тренировки учитывают естественную биомеханику движения человека.
Необходимое оборудование:
- Коврик для фитнеса;
- Гантели 2шт. Девушкам до 2кг, мужчинам до 5кг.
ПОДРОБНЕЕ
Практикум «Ягодицы и нижние конечности»
Вас ожидает 10 полноценных тренировок. В которых вы будете одновременно улучшать функции суставов нижних конечностей и укреплять мышцы голени, стопы, бедер и ягодичные мышцы.
Этот практикум прошло более сотни человек и все до единого остались в восторге. Приглашаю и вас начать тренировки практикума.
Будет нелегко, но очень интересно, а главное, эффективно.
ПОДРОБНЕЕ
Вас ожидает 10 полноценных тренировок. В которых вы будете одновременно улучшать функции суставов нижних конечностей и укреплять мышцы голени, стопы, бедер и ягодичные мышцы.
Этот практикум прошло более сотни человек и все до единого остались в восторге. Приглашаю и вас начать тренировки практикума.
Будет нелегко, но очень интересно, а главное, эффективно.
ПОДРОБНЕЕ
Практикум «Стопы»
В практикуме 7 тренировок, в которых вы освоите самые эффективные упражнения по работе со стопой.
Упражнения прекрасно подходят для коррекции плоскостопия, полой стопы и для прочих мышечных патологий стопы и голеностопа.
ПОДРОБНЕЕ
В практикуме 7 тренировок, в которых вы освоите самые эффективные упражнения по работе со стопой.
Упражнения прекрасно подходят для коррекции плоскостопия, полой стопы и для прочих мышечных патологий стопы и голеностопа.
ПОДРОБНЕЕ
Практикум «Биомеханика постуры»
Практический курс по коррекции осанки и биомеханике шага.
С помощью передовых инструментов в области восстановительного фитнеса и движения вы узнаете как можно скорректировать осанку в положении стоя и в шаге через правильно подобранные упражнения.
Курс состоит из 5 модулей. Начиная с тестирования опорно-двигательного аппарата до практических инструментов по решению патологий осанки,
Бестселлер среди тренеров и специалистов по движению.
ПОДРОБНЕЕ
Практический курс по коррекции осанки и биомеханике шага.
С помощью передовых инструментов в области восстановительного фитнеса и движения вы узнаете как можно скорректировать осанку в положении стоя и в шаге через правильно подобранные упражнения.
Курс состоит из 5 модулей. Начиная с тестирования опорно-двигательного аппарата до практических инструментов по решению патологий осанки,
Бестселлер среди тренеров и специалистов по движению.
ПОДРОБНЕЕ
Практикум «Шея и позвоночник»
Этот практикум содержит 5 тренировок на улучшение подвижности и силы мышц шеи и позвоночника. Упражнения оказывают положительное влияние на весь позвоночник и помогают избавиться от дискомфорта в области шеи и спины. Оборудование не требуется.
Практикум «Позвоночник и верхние конечности»
Практикум содержит в себе сочетание коррекционных и силовых упражнений для укрепления мышц спины, груди, рук, а также большой акцент идет на укрепление мышц живота и подвижность позвоночника.
Практикум состоит из 10 тренировок по 3-5 упражнений в каждой. Тренировки учитывают естественную биомеханику движения человека.
Необходимое оборудование:
Практикум состоит из 10 тренировок по 3-5 упражнений в каждой. Тренировки учитывают естественную биомеханику движения человека.
Необходимое оборудование:
- Коврик для фитнеса;
- Гантели 2шт. Девушкам до 2кг, мужчинам до 5кг.
«Свободная шея и позвоночник»
Практикум содержит простые и эффективные упражнения для снятия мышечных зажимов в области шеи и спины. Особенно подойдет тем, кто проводит много времени сидя или за компьютером.
Короткие тренировки можно выполнять даже на рабочем месте.
Их легко освоит начинающий. А для тех, кто тренируется уже не первый год, упражнения можно использовать в качестве разминки или в сочетании с другими практикумами бота.
Оборудование: не требуется
Короткие тренировки можно выполнять даже на рабочем месте.
Их легко освоит начинающий. А для тех, кто тренируется уже не первый год, упражнения можно использовать в качестве разминки или в сочетании с другими практикумами бота.
Оборудование: не требуется
«Идеальная осанка»
Практикум отлично подойдет тем, кто устал расправлять плечи, втягивать выпирающий живот и чувствовать себя неуверенно из-за кривой осанки.
Доступные видео с упражнениями помогут вам самостоятельно избавиться от сутулости, зажимов, чрезмерного прогиба в пояснице. Бонусом - привести в тонус мышцы рук, спины и живота.
Всего лишь за 10 тренировок вы улучшите состояние всего позвоночника и почувствуете себя привлекательнее.
Оборудование: коврик для фитнеса, гантели 2шт. для девушек до 2 кг, для мужчин до 5 кг.
Доступные видео с упражнениями помогут вам самостоятельно избавиться от сутулости, зажимов, чрезмерного прогиба в пояснице. Бонусом - привести в тонус мышцы рук, спины и живота.
Всего лишь за 10 тренировок вы улучшите состояние всего позвоночника и почувствуете себя привлекательнее.
Оборудование: коврик для фитнеса, гантели 2шт. для девушек до 2 кг, для мужчин до 5 кг.
«Упругие ягодицы и плоский живот»
Полноценные тренировки в необходимой прогрессии для того, чтобы вы любовались своим отражением в зеркале и могли заниматься без страха раскачать бедра или травмироваться.
Специальные упражнения помогут избавиться от выпирающего живота, дряблости и отеков в ногах. Вы обретете упругую форму ягодиц, стройные ноги и талию, а вместе с этим уверенность в себе, легкость в походке и завистливые взгляды окружающих.
Практикум также отлично подойдет для желающих улучшить подвижность суставов (нижних конечностей) и избавиться от дискомфорта в коленях, тазу и пояснице.
Оборудование: коврик для фитнеса, гантели 2шт. для девушек до 2 кг, для мужчин до 5 кг.
Специальные упражнения помогут избавиться от выпирающего живота, дряблости и отеков в ногах. Вы обретете упругую форму ягодиц, стройные ноги и талию, а вместе с этим уверенность в себе, легкость в походке и завистливые взгляды окружающих.
Практикум также отлично подойдет для желающих улучшить подвижность суставов (нижних конечностей) и избавиться от дискомфорта в коленях, тазу и пояснице.
Оборудование: коврик для фитнеса, гантели 2шт. для девушек до 2 кг, для мужчин до 5 кг.
«Здоровые стопы»
Этот практикум 100% для вас, если вы постоянно носите неудобную обувь или уже обнаружили у себя «косточку», шишки на пальцах стоп, плоскостопие, пяточные шпоры или натоптыши.
Если же все перечисленное еще не про вас, но вы уже сейчас хотите избавиться от постоянной усталости в ногах, уменьшить отеки и целлюлит, приступайте к практикуму незамедлительно! Верните себе комфортную и легкую походку.
Данные упражнения можно выполнять в любое время, дома и в зале. Они отлично подходят для занятий с детьми или в качестве дополнения к своей основой тренировке и другим практикумам из бота.
Оборудование: не требуется.
Если же все перечисленное еще не про вас, но вы уже сейчас хотите избавиться от постоянной усталости в ногах, уменьшить отеки и целлюлит, приступайте к практикуму незамедлительно! Верните себе комфортную и легкую походку.
Данные упражнения можно выполнять в любое время, дома и в зале. Они отлично подходят для занятий с детьми или в качестве дополнения к своей основой тренировке и другим практикумам из бота.
Оборудование: не требуется.
Практикум «Биомеханика постуры»
Практический курс по коррекции осанки и биомеханике шага.
С помощью передовых инструментов в области восстановительного фитнеса и движения вы узнаете как можно скорректировать осанку в положении стоя и в шаге через правильно подобранные упражнения.
Курс состоит из 5 модулей. Начиная с тестирования опорно-двигательного аппарата до практических инструментов по решению патологий осанки, бестселлер среди тренеров и специалистов по движению.
С помощью передовых инструментов в области восстановительного фитнеса и движения вы узнаете как можно скорректировать осанку в положении стоя и в шаге через правильно подобранные упражнения.
Курс состоит из 5 модулей. Начиная с тестирования опорно-двигательного аппарата до практических инструментов по решению патологий осанки, бестселлер среди тренеров и специалистов по движению.
«Здоровая поясница»
Та самая волшебная таблетка, которую не нужно пить постоянно, но решающая проблему раз и навсегда.
Безопасный и эффективный практикум для тех, кто хочет избавиться от боли и дискомфорта в пояснице. Подходит для любого уровня подготовки. Эти тренировки помогут вернуть легкость движений и почувствовать свою спину здоровой.
Оборудование: коврик для фитнеса, стул для опоры.
Безопасный и эффективный практикум для тех, кто хочет избавиться от боли и дискомфорта в пояснице. Подходит для любого уровня подготовки. Эти тренировки помогут вернуть легкость движений и почувствовать свою спину здоровой.
Оборудование: коврик для фитнеса, стул для опоры.
Также вы можете приобрести доступ на полгода и на год со скидкой, цены смотрите в боте.
3 900руб./ Ежемесячная подписка
Доступ ко всем материалам бота
что говорят о моих курсах
Иван, спасибо за интенсив! Осилила путешествие по горам, ноги не болели, рюкзак несла легко! Жду интесива наверх! Отличные упражнения! Все работает!
Иван, чудесный интенсив!!! Ноги чувствовались при каждой тренировке, всплыла разница в функциональности правой/левой ноги, появилось много мыслей и желания улучшить работу слабых мыщшц..лёгкая понятная подача информации, быстро и чётко.. ожидание каждой новой тренировки - "что же еще нового, мозговзрывного и мегаощущаемого ждёт меня сегодня?")) Благодарю за каждую тренировку!!! Благодарю всех участников чата, с вами было ОЧЕНЬ интересно!!! И жду нового интенсива!!!
Ивану огромное спасибо за такой уникальный, грамотный, эффективный практикум! Каждое упражнение дает эффективную функциональность определенному суставу, заставляет работать требуемые мышцы и связки, биомеханика мыщц меняется кардинально. За этим будущее!
Я кайфую от упражнений и от процесса. Заметила, что у меня перестал хрустеть КПС. Предвкушаю сегодняшнюю тренировку, обожаю такие приседания!
Привет! Я обожаю такие движения, и моя мечта тренироваться и тренировать людей так сбывается! Сложно, круто, по-живому! Мышцы чувствуются, а ещё я меньше стала стучать пятками, кажется...
Где меня можно найти
